Videor

Böcker

“Lighten up on yourself. No one is perfect. Gently accept your humanness.”

Deborah Day

 

Sidan är just nu under bearbetning, videor fylls på efter hand.

På internet finns otroligt mycket kunskap. Videor kan vara ett bättre sätt för många att ta till sig information.

Jag har gjort en Youtube-kanal där jag samlar flera nyttiga videor. Fråga gärna efter länk, vissa videor är dolda och endast till mina patienter. Tänk dock på att inte prenumerera och att andra kan se kommenterar till videor!

Nedstämdhet och depression

 

Olika typer av ångest

…kan vara fobier, generaliserad ångest, panikångest, social ångest med mera.

Tillämpad avslappning på Youtube

Effektivt mot generaliserad ångest och oro, men även mot smärta och tinnitus. Finns även som arbetsblad!

Läs mer...

VR-videor mot fobier

Kräver dock VR-set. Finns VR-videor för höjd-, spindel-, småkryp-, orm- och klaustrofobi. Inom kort kommer det finnas att använda hos mig.

Läs mer...

Acceptans och mindfulness

….

Stress och utmattning

För bättre sömn

….

Russell Foster: Why do we sleep?

Läs mer...

Jeff Iliff: One more reason to get a good night’s sleep

Läs mer...

Claudia Aguirre: What happens when we don’t sleep?

Läs mer...

Dan Kwartler: What causes insomnia?

Läs mer...

Alkohol och droger