Systematisk översikt

KBT

KBT

 

Beteendeanalys

BeteendeanalysBeteendeanalys "Acceptance doesn't mean resignation; it means understanding that somehting is what it is and that there's got to be a way through it." Michael j. fox Läs gärna, även om sidan är under konstruktion. Arbetsblad: beteendeexperiment, praktisk...

Värderad riktning

Värderad riktningVärderad riktning "A lack of direction and meaning can leave you empty." Benjamin Stone Appar: Tex Remente, Todoist, Daylio,  Arbetsblad: Värderad riktning och att sätta mål En värderad riktning är ett begrepp som används flitigt i Acceptance and...

Att sätta mål och delmål

Att sätta mål och delmålAtt sätta mål och delmål"A goal without a plan, is just a wish" Appar: Daylio, Remente (betalversionen), To-do, Loop Habit Tracker, HabitHub Arbetsblad: Värderad riktning och att sätta målInnan du påbörjar denna sektion, kan det vara bra att...

Exponering

ExponeringExponering "Avoidance is the best short-term strategy to escape conflict and the best long-term strategy to ensure suffering" Bredan BurchardSidan är just nu under bearbetning Tips på appar: Exposure, skriv ner exponeringarna i apparna för att följa mående...

Beteendeexperiment

BeteendeexperimentBeteendeexperiment "If you always do what you've always done, you'll get what you've always got" Steven hayesSidan är just nu under bearbetning Arbetsblad: beteendeexperiment Patientmaterial - Beteendeexperiment pdfOfta har vi ganska fasta...

Tankemönster

TankemönsterTankemönster "We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them." Albert einstein  Sidan är just nu under bearbetning Fortsätt gärna efteråt med oro och ältande under psykisk hälsa!  Arbetsblad: Tankemönster Bra bok;...

Resurser

 

Videor

VideorBöcker "Lighten up on yourself. No one is perfect. Gently accept your humanness." Deborah Day  Sidan är just nu under bearbetning, videor fylls på efter hand. På internet finns otroligt mycket kunskap. Videor kan vara ett bättre sätt för många att ta till...

Arbetsblad

ArbetsbladArbetsblad i pdf eller docx, alternativt via annan hemsida. Alternativ kan vara en vanlig kalender eller dagbok eller appar.  Hemsidan KBT i Primärvården Aktivitets- och stämningsschema docx Aktivitets- och stämningsschema pdf Veckoplanering docx Väderad...

Böcker

BöckerBöcker "Reading is a conversation. All books talk. But a good book listens as well" Mark haddon  Sidan är just nu under bearbetning, länkar funkar inte i nuläget. Sidan är uppdelad efter områden av besvär och åtgärder. Böckerna har plockats fram genom...

Appar

Appar för bättre måendeAppar för bättre mående "I don’t have a Fitbit yet, but I work out hard. Word is these Apple Watches might be a good companion for my workouts. So I’m gonna see, I’m gonna test it out." barack obama   Här finns appar som kan användas som...

Föreningar

Föreningar och förbund Föreningar "Alone we can do so little; together we can do so much"     Hellen KellerHär hittar du föreningar och förbund som har inriktat sig på olika områden. Det kan handla om ADHD, Autism, kriser och sorg, ångest eller depression....

Psykisk hälsa

 

Oro

Oro, ältande och grubblandeOro, ältande och grubblande "Worry never robs tomorrow of its sorrow, it only saps today of its joy." leo bescagliaSidan är just nu under bearbetning. Böcker: Sluta älta och grubbla, Oro, Appar: Flera av mindfulness-apparna har delar om...

Hur vanlig är psykisk ohälsa

Hur vanlig är psykisk ohälsa?Hur vanlig är psykisk ohälsa? "There is no standard normal. Normal is subjective. There are seven billion versions of normal on this planet." Matt haigSidan är just nu under bearbetning Se gärna min Youtube-kanal där man kan hitta info om...

Övrig info

 

Betalning

Betalning Betalning [asp_product id="1210"]   [asp_product id="1213"]  

Om mig

Om migOm mig Tore Berggren Leg. psykolog Merparten av mitt yrkesliv har jag arbetat med besvär som ligger under primär- eller företagshälsovård. Dvs. lätta och medelsvåra depressions- och ångestbesvär, stress och utmattning, sömnsvårigheter, kriser med mera. Min...

Vanliga frågor

Vanliga frågor och information Allmänt Region Skåne har en akutverksamhet för brådskande psykiska besvär. Läs mer här! Vuxenpsykiatrisk akutmottagning Lund: 046 17 41 00 Vuxenpsykiatrisk akutmottagning Malmö: 040 33 80 00 Vid livshotande besvär ring 112.Primärvård är...