• KBT
    • Överblick
    • Beteendeanalys
    • Exponering
    • Tankemönster
    • Beteendeexperiment
    • Värderad riktning
    • Att sätta mål och delmål
    • Sömnskola
  • Resurser
    • Överblick
    • Appar
    • Böcker
    • Videor
    • Föreningar
    • Arbetsblad
  • Psykisk hälsa
    • Överblick
    • Hur vanlig är psykisk ohälsa?
    • Oro, ältande och grubblande
Tore Berggren Leg. psykolog

Arbetsblad

Arbetsblad i pdf eller docx, alternativt via annan hemsida. 



Aktivitets- och stämningsschema

Alternativ kan vara en vanlig kalender eller dagbok eller appar. 

Hemsidan KBT i Primärvården

Aktivitets- och stämningsschema docx

Aktivitets- och stämningsschema pdf

Veckoplanering docx



Värderad riktning och delmål

Väderad riktning och delmål docx
Väderad riktning och delmål pdf

Från “Tid att leva” och Livheim’s hemsida “Livskompassen.se”
Livskompassen pdf från Tid att leva

Livskompasser pdf från Livheim
Stöd för livskompassen pdf 

Från KBT i Primärvåden:
Arbetsblad – Värderingar och mål
Arbetsblad – Värderingar och mål

Sidor med arbetsblad:
Livskompassen



Avslappning & mindfulness

Tillämpad avslappning (De första övningarna är tillämpad avslappning fram till “bakgrundsljud” – därefter mer tinnitusövning) pdf



Jagbudskap

Jagbudskap pdf



Exponering och ångeststege

Ångeststege docx
Ångeststege pdf

Interoceptiv exponering pdf från “Tänk om jag är sjuk!

Arbetsblad – Värsta tanken (Downward Arrow Technique) pdf

Imaginär exponering pdf



Beteendeanalys & Beteendeexperiment

Beteendeanalys docx

KBT i praktiken (praktisk guide för beteendeanalys) pdf

Patientmaterial – Beteendeexperiment pdf

 

1

Tankemönster

Patientmaterial – Hantera oro och grubbel vid nedstämdhet pdf

Orosdagbok pdf

 



Sidor med arbetsblad och material

KBT i Primärvården

Livskompassen

Designed by Elegant Themes | Powered by WordPress